07-02-2024
Павлова Светлана Аркадьевна
ФГБОУ ВО РГСУ
Аннотация. В статье представлено экспериментальное исследование, направленное на обоснование методики развития скоростно-силовых способностей у детей в возрасте 9-11 лет, занимающихся художественной гимнастикой. В ходе исследования были изучены особенности тренировочного процесса, определены методы и средства тренировки, способствующие оптимальному развитию скоростно-силовых качеств у детей данной возрастной группы. Полученные результаты позволяют составить эффективную программу тренировок для детей, занимающихся художественной гимнастикой, с целью улучшения их спортивной подготовки.
Ключевые слова: скоростно-силовые способности, художественная гимнастика, скоростно-силовые способности у детей 9-11 лет, методика развития скоростно-силовых способностей
Введение
Детский возраст в периоде от 9 до 11 лет является для формирования физических навыков и спортивных основ, критическим. Именно в это время у детей достаточно активно развивается рост, формируются физические навыки. Изучение скоростно-силовых качеств у подобной возрастной категории детей, предоставляет возможность определить их потребности и особенности физического развития. На основании полученных результатов можно разработать грамотные тренировочные индивидуальные программы. Второй причиной является то, что современная художественная гимнастика спортсменов требует координации, гибкости, а также высокой силы и скорости. Развитие этих качеств в детском возрасте, на последующие успехи в спорте, окажет значимое влияние. Также исследование подобных аспектов позволяет более углубленно понять, какие подходы и методы тренировки, для развития данных качеств у юных гимнасток являются наиболее эффективными. Третьим аспектом является то, что, учитывая, предназначенные для современных гимнастов, особенности и структуру тренировочных программ, изменений в этом аспекте, обусловлено стремлением к оптимизации тренировочного процесса к тому, чтобы повысить у молодых спортсменов общий уровень эффективности подготовки. На основании этого становится понятно, что исследование скоростных и силовых качеств у детей в период с 9 до 11 лет, представляет собой в области художественной гимнастики значимый и актуальный вопрос. Это идеальная возможность расширить знания о детях, об их физическом развитии, улучшить данные спортивной дисциплины и тренировочные практики.
Цель работы: выявить и проанализировать развитие скоростно-силовых качеств у детей 9-11 лет в художественной гимнастике.
Организация и методы исследования
Данная исследовательская работа проводилась на базе бюджетного муниципального учреждения детской юношеской спортивной школы № 1. Работа проводилась с сентября 2022 года по апрель 2023 года. В исследовании принимали участие 10 гимнасток возрастом от 9 до 11 лет. Каждая из них третий год занималась художественной гимнастикой по специальной авторской методике, разработанной тренерами этой спортивной школы. Исследовательский процесс был распределен на три основных этапа. На первом этапе, который длился в первый месяц исследовательской работы, была проанализирована методическая научная литература. Было проведено начальное тестирование степени уже существующего развития силовых и скоростных способностей у гимнасток. В основе анализа было принято решение проанализировать уровень прыгучести. По результатам данного тестирования были сделаны соответствующие выводы. Также на первом этапе разработали методику развития скоростно-силовых способностей, которая является наиболее эффективной для этого возраста и для данного вида спорта.
Второй этап продолжался с октября 2002 года по апрель 2023 года. Он заключался в том, что разработанная на первом этапе методика была внедрена в тренировочный учебный процесс. При этом, стоит отметить, что ее разработали на основе тщательного и детального анализа современной методической научной литературы, а также на основе проведенного первичного тестирования. Что касается третьего этапа, то здесь было проведено результативное тестирование, проанализированы полученные результаты, сделаны по всей работе соответствующие выводы.
Для того чтобы определить изначальный уровень развития скоростно-силовых способностей, было проведено несколько тестов.
Первый тест заключался в том, что юным гимнасткам необходимо было осуществить прыжок в высоту, отталкиваясь двумя ногами. Для этого на стену закрепили бумажную ленту с разметкой от 0 до 200 см. Гимнастка становилась боком к этой разметке, по сигналу тренера выполняла прыжок в высоту. При этом замерялась общая высота выпрыгивания, начиная от полупальцев гимнастки и заканчивая напольной поверхностью. Нужно было сделать три попытки. Из них фиксировался лучший результат. Для того чтобы обеспечить точность замера, было проведено также еще одно тестирование по методике, связанной с тем, когда прыжок осуществляется вверх с одновременным взмахом рук. Измеряли результаты сантиметровой лентой, и они в двух этих формах проверки оказались одинаковыми. Соответственно, в первом варианте, в его точности можно не сомневаться. [1]
Второй тест заключался в том, чтобы произвести выпрыгивание вверх с одного шага, отталкиваясь одной ногой и касаясь рукой разметки. Измерялась высота прыжка в этом случае. Гимнастка должна стоять у разметки, сделать шаг вперед и выполнить прыжок вверх взмахивая руками, при этом кончиками пальцев руки нужно было коснуться разметки. Здесь также оценивался один из трех лучших результатов. [4]
Тест третий заключался в том, чтобы измерить дальность прыжка, когда спортсменка отталкивается двумя ногами и взмахивает руками. На полу крепится бумажная лента с той же разметкой. Гимнастка встает у самого ее начала, по команде выполняет прыжок. Дальность оценивается с точностью до 1 см. Оценка производится тем же образом.
Результаты исследования и их обсуждения
В ходе исследования была разработана методика, направленная на то, чтобы развить и усовершенствовать у детей младшего школьного возраста скоростно-силовые способности.
В качестве основы, при специальной двигательной подготовке юных спортсменок, был принят особый групповой способ обучения. Здесь необходимо было синхронно выполнять хореографические элементы, развивать в себе элементы сотрудничества и взаимодействия, которые требуются при выполнении групповых упражнений. В качестве базы для проведения тренировочных занятий, использовалась специальная организованная форма обучения. Работа осуществлялась в четверках, в тройках и в парах. При этом если выбиралась работа в парах, то состав, как правило, постоянно менялся. За счет этого юные гимнастки осваивали материалы наиболее эффективно, и данный инструмент являлся одним из основных средств получения необходимых навыков. Более подробно все это отражено на рисунке 1.
Рисунок 1 - Групповой способ обучения гимнасток совместным элементам взаимодействия и сотрудничества
Общее содержание тренировочных и учебных занятий требовало принять во внимание подготовленность гимнасток. Каждая из них входила в предварительное подготовительное обучение в специализированных школах. [2] Для того чтобы объяснять каждое задание, использовалась компьютерная визуализация. Здесь весь материал тренировок был представлен наглядно. Можно было просмотреть подробно все взаимодействия, комбинации и отдельные элементы на основе видеоматериалов или рисунков. Все упражнения распределяются на определенную последовательность действий. Были разработаны специальные комплексные упражнения, направленные на то, чтобы развить у детей скоростно-силовые способности. [3]
Таблица 1 - Распределение упражнений в структуре учебно-тренировочных занятий юных гимнасток в групповых упражнениях
№ Части занятия Т мин Должная ЧСС Уд\мин Упражнения Методические указания
1 Подготовительная 20 100-120 1) Бег
2) Общая разминка:
• Прыжки на месте с предметом
• Элементы хореографии
3) Специальная разминка:
• Упражнение на
растягивание
• Маховые упражнения
• Упражнения в
равновесии
• Упражнения в
движении В медленном темпе
Все выполняется одновременно и синхронно
2 Основная 50 110-140 1) Элементы группы А
2) Переброски с предметами
3) Упражнения без музыки
1) Упражнения под музыку
2) Работа над ошибкой Все выполняется одновременно и синхронно
3 Заключи тельная 20 80-100 1) Упражнение для развития силовых способностей
2) Эстафеты
3) Упражнения на дыхание и расслабление Следить за техникой выполнения
4) Построение, подведение итогов и сообщение домашнего задания
Подобная постановка тренировочных занятий подразумевает под собой также групповую подготовку гимнасток, начиная от начальных этапов и заканчивая получением навыков высшего спортивного мастерства.
В начале и в конце исследовательской работы было проведено тестирование девочек на предмет уровня развития у них скоростно-силовых способностей. В эксперименте участвовало 10 человек. По результатам исследования становится понятно становится понятно, что ярко выраженной становится динамика прироста, развития и приобретения скоростно-силовых качеств, в частности, прыгучести. В таблице представлено вниманию отклонение от среднего арифметического значения в процентах и в сантиметрах. В частности, становится понятно, что в первых двух тестированиях, где необходимо осуществить прыжок вверх, динамика прироста колеблется примерно от 2 до 4 см или от 5% до 42%. Этот показатель достаточно хороший, соответственно, разработанная методика оказала свое положительное влияние. Что касается теста № 3, то здесь динамика прироста достигла почти 20%. Стоит сравнить результаты вторичного тестирования на прыжки в высоту, которые производились по авторской методике тренеров детской спортивной школы. Результаты контрольного этапа отражены на рисунке 2-4.
Рисунок 2 – Результаты контрольного этапа эксперимента по тесту №1
Рисунок 3 – Результаты контрольного этапа эксперимента по тесту №2
Рисунок 4 – Результаты контрольного этапа эксперимента по тесту №3
Изучив информацию в диаграмме, становится понятно, что результаты повторного теста были значительно улучшены, по сравнению с изначальным тестированием. Что касается
Посмотреть или скачать статью полностью вы можете по ссылке: {statya:path}
